xZina.com / За жизнь / Медитация в лесу при морозе -30 °C 🌇

Медитация в лесу при морозе -30 °C 🌇

Сегодня в Москве около -30 °C и Баба Зина отправилась на прогулку. Даже в очень утепленном обличие холод все равно дает о себе знать и в голове крутится только одна мысль: «Быстрее добежать в тёплое место». Медитация очень похожа на это состояние.

Ведь при медитации ты должен заниматься только дыханием и мыслями о твоем дыхании. Другие мысли и дела не должны тебе мешать. За счет этого достигается спокойствие и избавление от стресса, потому что никакие другие дела и мысли не вводят тебе в него.

Так происходит и при часовой прогулке в -30 °C. Баба Зина не могла думать ни о чём другом, как о тепле и быстрой ходьбе. Было обнаружено определенное сходство с медитацией:

  • Дыхание и мысли о дыхании
  • Тепло и мысли о тепле (быстрая ходьба, чтобы было тепло)

Совет: «Хотя бы иногда нужно пребывать не где-то в мыслях о прошлом или будущем, а на 100% в настоящем моменте».

Чтобы опустошиться от других мыслей и достичь состояние спокойствия, необходимо ограничить себя от других лишних действий. В медитации вы должны просто дышать, а на прогулке вы должно просто идти.

Медитация и Спорт

В спорте есть такой вид упражнений как кардиотренировки: повторение монотонных действий продолжительное время. При этом тренируется сердечно-сосудистая система. Если вы тренируетесь больше 20 минут, то начинает сжигаться жир.

То есть простую прогулку без остановок можно считать кардиотренировкой. А если к этому добавляется какое-то ограничивающее обстоятельство или неудобство вроде холода, которое непременно нужно преодолеть, то это становится похожим на медитацию. Здесь главное не перебарщивать, и трезво оценивать ситуации так, чтобы не было критических неудобств.

Казалось бы, можно посидеть дома, переждать денёк-другой. Тем более что сейчас праздничные выходные. Но Баба Зина привыкла с утра каждый день проветривать мозги на воздухе, потому что успешные люди начинают работу через 3-4 часа после пробуждения, чтобы собрать все мысли воедино и принять какие-то важные, ключевые решения еще до начала работы.

медитация релаксация на прогулке счастливая Ёжик в тумане
Медитация на прогулке

И в такую погоду, как и в любой неприятной ситуации нужно искать новые возможности, а не новые оправдания. Например, в результате сегодняшней прогулки появилась эта статья.

Действие происходило в Измайловском лесопарке. На одном из деревьев в гуще леса нарисован «Ёжик в тумане» (на фотографии). Автор картины — художница Евгения Хлынина.

Напиши в комментариях о том, почему ты медитируешь или не медитируешь. Что это тебе даёт? Люби маму, делай только то, что нравится. Подпишись на канал и поставь лайк, если не в падлу.

Баба Зина с любовью.

Человек, изменивший мир

Авторский контент - 100%

100%

Польза

Стив Джобс на протяжении многих лет практиковал осознанную медитацию, чтобы уменьшить количество стресса и прояснить мышление.

Осознанная медитация. Скачать книгу.
Оценка Пользователей: 5( 2 голосов)

✍ Автор: Баба Зина

Зинаида Лукьянова. Успешная и красивая Баба Зина на стиле.
Дает магические советы по жизни на 24 часа. Эксперт в области внутреннего равновесия, гармонии с окружающим миром, успешного успеха и других сфер жизни.

Смотри Также

Контент и сайт | Дизайн | Новости проекта #3

Дизайн, контент и сайт 💠 | Новости проекта #3

Привет, ребята! На связи автор блога, и сегодня мы продолжаем говорить о том, как делается …

3 комментария

  1. Медитировать получается только в филармонии. Вчера к примеру при прослушивании Брамса я растворился на 40 минут в музыкальной гармонии. Но 6-ая симфония Чайковского держала в напряжении все время, заставляя думать.

🤷 Вопросы, идеи, предложения? Оставь комментарий